Zoom sur les allergies au pollen, le rhume des foins, les allergies aux piqûres d’insectes…
Vous connaissez ce fameux rhume des foins ?
Avec l’arrivée du printemps, c’est le retour des allergies au pollen qu’on appelle aussi le rhume des foins. Si elle est saisonnière, l’allergie au pollen peut quand même s’étendre jusqu’à l’automne. En fait, plus la température est douce, plus la concentration de pollen est élevée. Et depuis quelques années, nous avons des automnes très doux, ce qui provoque des périodes d’allergie plus longues.
Le rhume des foins se caractérise par des yeux larmoyants, un nez qui coule ou qui est bouché, des éternuements et souvent une fatigue importante. On parle alors de rhinite allergique
Qu’elles sont les insectes à éviter ?
Mais il existe aussi d’autres formes d’allergie, comme l’allergie aux piqûres d’insectes, de retour eux aussi avec l’arrivée du printemps. Moustiques, abeilles, guêpes, araignées… autant de piqûres potentielles ! Les symptômes sont différents de l’allergie au pollen : bien souvent un œdème se forme sur la peau, il peut y avoir des plaques ou de l’urticaire qui démangent et dans les cas plus graves
D’autres allergies moins saisonnières
Beaucoup de personnes sont allergiques aux poils d’animaux, aux acariens que l’on trouve notamment dans la literie. Ou encore à certains parfums ou les matières utilisées dans la fabrication des vêtements ou d’accessoires (fermeture éclair des jeans, montures de lunettes, etc.). Il n’est jamais facile de vivre avec une allergie. La désensibilisation peut être une solution, parlez-en à votre médecin traitant.
Qu’elle prévention a adopter dès le plus jeune âge ?
La prévention est le meilleur moyen pour éviter de souffrir d’allergies. En tout premier lieu, l’allaitement jusqu’au 4 mois du bébé permet de réduire le risque d’allergie pour les nourrissons à risques (père, frère ou sœur déjà allergique)
Une flore intestinale en bonne santé est aussi importante, car cela renforce le système immunitaire. C’est pourquoi la prise d’antibiotiques durant l’enfance est à éviter dans la mesure du possible, car elle affaiblit la flore intestinale et augmente par conséquent le risque de développer des allergies.
Certains aliments, comme les fibres, contribuent à une bonne santé du microbiote (flore intestinale). On en trouve dans les fruits et les légumes, mais surtout dans les légumes secs qui en contiennent jusqu’à 25 %. D’autres aliments aident à réduire les réactions allergiques, comme les pommes et les oignons qui contiennent de la quercétine (réduit la production d’histamine).
Certains gestes simples et une bonne hygiène de vie sont à adopter pour éviter les réactions allergiques :
Pour les pollens :
- Ne pas tondre la pelouse devant une personne allergique ;
- Éviter le contact direct avec l’herbe en installant une couverture ou un plaid ;
- En rentrant de promenade, prendre une douche et se laver les cheveux. Cela permet de se débarrasser des pollens accumulés lors de la balade.
- Ne pas dormir la fenêtre ouverte.
Pour les acariens :
- Aérer la maison, notamment la chambre, au minimum 15 minutes par jour ;
- Passer régulièrement l’aspirateur sur les tapis, la moquette ;
- Changer régulièrement le linge de lit et de maison.
Bien entendu, si cela ne suffit pas à soulager vos allergies, vous pouvez aussi passer par la désensibilisation ou les traitements à base d’antihistaminiques.
Comment soulager les symptômes des allergies ?
Il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre les allergies du printemps comme le rhume des foins. Certains ont prouvé leur efficacité :
- Les tisanes d’ortie et de menthe poivrée aident à combattre les allergies aux pollens, car elles diminuent la congestion nasale.
- Le jus d’agrume, riche en vitamine C, qui contribue à renforcer votre système immunitaire ;
- Le jus d’oignon, très efficace pour la rhinite allergique.
- L’huile essentielle de lavande, qui diminue les crises d’éternuements : il suffit de vous masser les ailes du nez et les tempes avec quelques gouttes.
- L’eau salée, qui permet de calmer les irritations : mélangez ½ cuillère à café de sel avec 250 ml d’eau chaude. Laissez le sel se dissoudre et injectez ensuite dans chaque narine à l’aide d’une pipette ou d’une seringue. Vous pouvez aussi utiliser une infusion à base de camomille pour soulager les yeux gonflés.
- Enfin, l’homéopathie peut vous soulager pour soulager les crises d’allergies. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Pour les personnes sujettes à l’eczéma, l’argile peut aider à soulager les démangeaisons.
En prévention vous pouvez aussi utiliser :
- Le vinaigre de cidre : un verre d’eau chaque jour, avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre et une cuillère de miel, pour adoucir la gorge
- Une cure de chlorure de magnésium, 3 semaines avant l’arrivée du printemps
- L’homéopathie peut également être prise quelques mois avant l’arrivée du printemps pour diminuer les symptômes allergiques
