bien-être
Développer sa spiritualité et lâcher prise,
pourquoi et comment ?
Afin de comprendre la spiritualité et le lâcher- prise, il est nécessaire de comprendre le fonctionnement de notre cerveau.
Le cerveau cherche toujours à entretenir des pensées. En effet, les oublier serait nous mettre en danger : c’est le rôle de notre égo.
C’est donc bien l’ego qui produit ce mental.
Quand l’égo prend les commandes, le flux des pensées ininterrompues, est impossible à maîtriser et peut générer du stress et de l’anxiété.
Face à la toute-puissance de notre mental-ego, une autre part de nous tente d’émerger pour lâcher-prise, nous faisant sentir qu’il est temps de découvrir un autre chemin qui mène vers la partie la plus profonde de nous-même où il i y’a paix et amour.
Précisément, le lâcher-prise est un moyen de se détacher du désir de tout contrôler : le déroulement de notre vie ; nos émotions, le comportement des gens…Et d’accueillir ce qui vient.
Le lâcher prise est directement lié à la spiritualité. C’est un état de libération spirituelle, où l’on se sent porté, connecté et en sécurité au-delà de ce qu’on peut voir ou toucher.
Chacun de nous définit la spiritualité à sa façon, cet état qui se vit et se ressent au plus profond de nous, est une expérience qui ne peut être résumée par des mots et qui se vit de l’intérieur.
Notre âme est pure, elle contient toutes les connaissances, tel que Platon disait : « cette âme, notre Génie, nous tire loin de la terre, car nous sommes une plante non pas terrestre mais céleste. »
La spiritualité, c’est tout simplement notre façon de nous connecter avec plus grand que nous : appelez –le dieu, univers, le divin…elle n’est pas nécessairement reliée à la religion.
C’est de reconnaître l’existence d’une puissance supérieure dans l’univers.
La spiritualité est quelque chose de personnel, nécessaire à l’épanouissement de chacun.
Il y’a des personnes plus connectées à leurs âmes que d’autres. En même temps, la spiritualité est un état qu’on peut développer, dont le but serait d’accéder à une vérité qui existe déjà en nous et de goûter au bonheur !
Voici quelques clés pour vous aider à développer votre spiritualité et vous guider dans cette expérience merveilleuse :
1-Passer plus de temps avec vous même
Permettez-vous de vous connecter à « vous », au « High self » loin du bruit et des tracats de la vie quotidienne.
Au lieu d’être présent à chaque évènement ou d’essayer d’oublier vos soucis par la surconsommation, Détachez-vous un peu du monde extérieur et consacrez plus de temps pour être avec vous-même, sans écran, ni téléphone …
Pratiquer ce rituel est la manière la plus efficace pour découvrir votre vérité, et vous connecter avec l’essentiel.
2- Choisissez votre entourage :
Veillez à vous entourer de belles personnes et d'un bon environnement afin de cultiver votre spiritualité. Privilégiez une alimentation saine pour vous aider dans votre pratique.
3-Méditation et Yoga :
Méditer c’est être dans le moment présent, connecté, toucher la vérité sans que l’esprit ne vagabonde.
Pour débuter et apprendre à méditer, vous pouvez écouter des méditations guidées sur You Tube ou tout simplement commencer par contempler une fleur, un oiseau…
Pratiquer régulièrement quelques minutes de méditation permet de s’extraire du monde physique et c’est ainsi une excellente manière de cultiver sa spiritualité.
Le Yoga aussi est profondément ancré dans la spiritualité, c’est une quête spirituelle à ne pas négliger !
4-Connectez-vous à la nature :
Allez vers la nature et laisser vous surprendre par sa parfaite harmonie
La nature nous enseigne que l’univers fonctionne d’une manière harmonieuse, sans contrôle ni effort.
5-Apprendre plus sur la spiritualité,
Une première piste est de se renseigner sur la spiritualité
Avoir la curiosité de savoir et de chercher notre vérité en tant qu’être humain et accéder à notre dimension sacrée.
6- Gardez certaines pratiques religieuses,
Comme les prières, les invocations, lire des livres sacrés, le jeûne…
La spiritualité n'est pas juste limitée à une démarche conceptuelle ou dogmatique
Votre connexion au divin est en vous, et c’est par certaines actions que vous pouvez l’activer
Laissez-vous guider par votre ressenti car vous êtes votre meilleur guide.
Si vous ne croyez que ce que vous voyez, n’hésitez pas à tester car vous n’avez rien à perdre mais tout à gagner !
Découvrir sa spiritualité est un voyage fabuleux qui commence de l’intérieur et qui promet un véritable bonheur et sérénité.
Bon voyage !
L’Article et de Mme Sofia Bouabdallah, coach professionnel Pnl certifiée,
Formatrice en soft skills et communication efficace
Biologiste de formation et ex déléguée médicale
